Cours collectifs
Sophrologie . Méditation . Qi gong

Les cours collectifs ont pour objectif de faire découvrir, dans le respect de chacun et en toute convivialité, la pratique de la sophrologie mais également celle de la méditation et du qi gong, dans leur forme les plus simples.

À la portée de tous, ces méthodes de pleine conscience ont pour point commun la respiration, qui facilite l'accès à la fois à un état de détente mais également de concentration.

Il n'y a pas de composante spirituelle ni religieuse.

Il ne s'agit pas non plus d'une thérapie de groupe. Les participants ne sont pas amenés à exposer leurs difficultés personnelles.

En petit groupe.
Dans un objectif général de relaxation.
Par trimestre, 7 séances d'1 heure chacune.
Possibilité de faire un cours d'essai et de démarrer à tout moment pendant le trimestre.
Ponctuellement, sous la forme d’atelier de 3 heures, autour d’une thématique plus précise.

Informations pratiques

Sophrologie

Par des exercices de relaxation dynamique et de visualisations positives, vous apprenez à atteindre un état de détente physique et mentale.

Méditation laïque de pleine conscience

Guidé(e) par ma voix, vous apprenez à être pleinement dans le moment présent, à observer ce qui vous traverse sans jugement et à accueillir tous vos ressentis, toutes vos pensées et vos émotions.

Qi gong

Par la pratique de quelques mouvements simples associés à votre respiration, vous apprenez à porter attention à votre corps et votre souffle.